Meža veldze (Forest bathing) savā nosaukumā ietver galveno: atslābināties un atjaunoties, ļauties spēkam, kas nāk no dabas. Tā dod iespēju ieraudzīt dabu vērīgāk nekā ikdienā tas iespējams, pat tad, ja noteiktā vietā ir būts jau neskaitāmas reizes. Turklāt Meža Veldze palīd
- atslābināties un attālināties no ikdienas steigas,
- atpūsties un atjaunot psihoemocionālos resursus,
- samazināt stresa līmeni ikdienā,
- veicināt un nostiprināt radošumu,
- stiprināt imunitāti,
- uzlabot sirds asinsvadu veselību,
- vieglāk atjaunoties pēc COVID-19,
- bērniem un pieaugušajiem nostiprina kognitīvos procesus (uzmanību, atmiņu, domāšanu).
Meža Veldze apvieno divas svarīgas darbības, kuras ikdienā visbiežāk mūsdienu cilvēks aizmirst:
- Dod laiku fiziski atrasties dabā.
- Dod iespēju apzināti atrasties dabā.
Ja pirmais punkts daudziem mūsdienu cilvēkiem nesagādā jautājumus, tad otrais punkts ir daudz grūtāks, jo pazīstamāka ir darīšana dabā (staigājot, klausīties raidierakstus, lasīt sēnes, doties pārgājienā, skriet, utt.). Savukārt būšana dabā nozīmē daudz vairāk uzmanības pievēršana sajūtām bez vērtējuma un secinājumiem, sava prāta palēnināšana un atbrīvošana no domām, intensīvām emocijām. Atšķirību starp darīšanu mežā un būšanu mežā var salīdzināt ar pietupienu veikšanu: ātri un lēni. Nereti ātrs pietupiens ir daudz vieglāks kā lēns, otrais prasa gan ķermeņa, gan prāta koncentrēšanos, tomēr ieguvums ir daudz ilgnoturīgāks un efektīvāks.
Ja interesē piedzīvot būšanu mežā, atpūtu un atjaunošanos, ir iespēja piedalīties pirmajā Meža veldzes nometnē pieaugušajiem, kas notiks no piektdienas vakara līdz svētdienas pēcpusdienai (27. – 29.maijs). Ja nav iespējas tikt piektdienas vakarā, tad droši var pievienoties sestdien.
Nometne Tev dos iespēju:
- atjaunot prāta mieru,
- atjaunot mentālo un fizisko spēku,
- iegūt dabā balstītas zināšanas un prasmes savas labbūtības un veselības uzturēšanai ikdienā,
- baudīt lēnu laika ritējumu dabas klātbūtnē.
Programma:
27. maijs
17:30 – 18:30 Ierašanās, iekārtošanās
18:30 – 19:00 Vakariņas
19:00 – 21:30 Iepazīšanās un oirmā vakara meža relaksācija
28. maijs
4.30 – 5.15 Saullēkta meditācija (brīvprātīga aktivitāte agrajiem putniņiem)
9:00 – 10:00 Brokastis
10:00 – 13:00 Ievads meža terapijā. Pirmā meža terapijas sesija.
13:00 – 14:00 Pusdienas
14:00 – 17:00 Meža terapijas sesija
17:00 – 18:00 Brīvais laiks
18:00 – 19:00 Vakariņas
19:30 – 21:00 Nakts meža relaksācija
Dienas noslēgumā būs iespēja baudīt pirti
29. maijs
9:00 – 10:00 Brokastis
10:00 – 12:00 Rīta meža meditācija
12:00 – 13:00 Noslēguma sesija
13:00 Pusdienas
Norises vieta: Ozolkalns, Drabešu pagasts, Cēsu novads. Nakšņošana – kempinga “Ozolkalns” mājās
Nometnes vadītāja
Inga Dreimane, klīniskā psiholoģe, sertificēta meža terapijas pavadone.
Nometnes cena: 180 Eur (ieskaitot PVN), cenā iekļautas arī naktsmītnes un ēdināšana
Pieteikšanās anketa: https://forms.gle/BkUpxeWgyhSaRGNL8
Jautājumi un atbildes, rakstot uz e-pastu: dreimane.inga@gmail.com