Meža veldze (Forest bathing) savā nosaukumā ietver galveno: atslābināties un atjaunoties, ļauties spēkam, kas nāk no dabas. Tā dod iespēju ieraudzīt dabu vērīgāk nekā ikdienā tas iespējams, pat tad, ja noteiktā vietā ir būts jau neskaitāmas reizes. Turklāt Meža Veldze palīd

  • atslābināties un attālināties no ikdienas steigas,
  • atpūsties un atjaunot psihoemocionālos resursus,
  • samazināt stresa līmeni ikdienā, 
  • veicināt un nostiprināt radošumu,
  • stiprināt imunitāti, 
  • uzlabot sirds asinsvadu veselību,
  • vieglāk atjaunoties pēc COVID-19, 
  • bērniem un pieaugušajiem nostiprina kognitīvos procesus (uzmanību, atmiņu, domāšanu). 

Meža Veldze apvieno divas svarīgas darbības, kuras ikdienā visbiežāk mūsdienu cilvēks aizmirst:

  1. Dod laiku fiziski atrasties dabā.
  2. Dod iespēju apzināti atrasties dabā.

Ja pirmais punkts daudziem mūsdienu cilvēkiem nesagādā jautājumus, tad otrais punkts ir daudz grūtāks, jo pazīstamāka ir darīšana dabā (staigājot, klausīties raidierakstus, lasīt sēnes, doties pārgājienā, skriet, utt.). Savukārt būšana dabā nozīmē daudz vairāk uzmanības pievēršana sajūtām bez vērtējuma un secinājumiem, sava prāta palēnināšana un atbrīvošana no domām, intensīvām emocijām. Atšķirību starp darīšanu mežā un būšanu mežā var salīdzināt ar pietupienu veikšanu: ātri un lēni. Nereti ātrs pietupiens ir daudz vieglāks kā lēns, otrais prasa gan ķermeņa, gan prāta koncentrēšanos, tomēr ieguvums ir daudz ilgnoturīgāks un efektīvāks. 

Ja interesē piedzīvot būšanu mežā, atpūtu un atjaunošanos, ir iespēja piedalīties pirmajā Meža veldzes nometnē pieaugušajiem, kas notiks no piektdienas vakara līdz svētdienas pēcpusdienai (27. – 29.maijs). Ja nav iespējas tikt piektdienas vakarā, tad droši var pievienoties sestdien.

Nometne Tev dos iespēju:

  • atjaunot prāta mieru,
  • atjaunot mentālo un fizisko spēku,
  • iegūt dabā balstītas zināšanas un prasmes savas labbūtības un veselības uzturēšanai ikdienā,
  • baudīt lēnu laika ritējumu dabas klātbūtnē.

Programma:

27. maijs

17:30 – 18:30 Ierašanās, iekārtošanās

18:30 – 19:00 Vakariņas

19:00 – 21:30 Iepazīšanās un oirmā vakara meža relaksācija

28. maijs

4.30 – 5.15 Saullēkta meditācija (brīvprātīga aktivitāte agrajiem putniņiem)

9:00 – 10:00 Brokastis

10:00 – 13:00 Ievads meža terapijā. Pirmā meža terapijas sesija.

13:00 – 14:00 Pusdienas

14:00 – 17:00 Meža terapijas sesija

17:00 – 18:00 Brīvais laiks

18:00 – 19:00 Vakariņas

19:30 – 21:00 Nakts meža relaksācija

Dienas noslēgumā būs iespēja baudīt pirti

29. maijs

9:00 – 10:00 Brokastis

10:00 – 12:00 Rīta meža meditācija

12:00 – 13:00 Noslēguma sesija

13:00 Pusdienas

Norises vieta: Ozolkalns, Drabešu pagasts, Cēsu novads. Nakšņošana – kempinga “Ozolkalns” mājās

Nometnes vadītāja

Inga Dreimane, klīniskā psiholoģe, sertificēta meža terapijas pavadone.

Nometnes cena: 180 Eur, cenā iekļautas arī naktsmītnes un ēdināšana

Pieteikšanās anketa: https://forms.gle/BkUpxeWgyhSaRGNL8

Jautājumi un atbildes, rakstot uz e-pastu: dreimane.inga@gmail.com